감량마인드셋2 체중계 숫자에 집착하면 다이어트 실패한다 — 감량 심리의 함정 체중계 숫자에 집착하면 다이어트 실패한다 — 감량 심리의 함정"체중계 숫자가 오르락내리락할 때마다 하루 기분이 오락가락한다면? 이미 다이어트의 함정에 빠진 걸지도 몰라요."안녕하세요 여러분! 솔직히 고백하자면, 저도 다이어트할 때 체중계 숫자에 집착했던 시절이 있었어요. 하루에 몇 번씩 올라가서 숫자가 조금이라도 늘면 멘붕 오고, 줄면 또 들떴다가... 완전히 감정 롤러코스터였죠. 그런데 알게 됐어요. 체중계는 우리 몸의 일부만 보여줄 뿐, 진짜 변화를 절대 다 담아내지 못한다는 걸요. 오늘은 체중계 숫자에 왜 집착하면 다이어트가 무너지는지, 그리고 그 함정에서 빠져나오는 방법까지 이야기해볼게요. 함께 가봅시다!목차체중계 숫자에 집착하게 되는 이유 숫자 변화가 감정에 미치는 영향 체중계 숫자가 부정확한 .. 2025. 4. 29. 다이어트 시작 전 알아야 할 자기성찰 체크리스트 — 실패를 막는 첫걸음 다이어트 시작 전 알아야 할 자기성찰 체크리스트 — 실패를 막는 첫걸음다이어트는 단순히 식단과 운동만으로 완성되지 않습니다. 당신의 내면 준비는 얼마나 되어 있나요?안녕하세요! 요즘 다이어트를 결심하는 사람들이 정말 많아졌죠. 저도 그랬어요. 어느 날 거울을 보다가 "아, 나 진짜 이제 시작해야겠다"라고 다짐했거든요. 하지만 솔직히 말하면, 몇 번이고 실패했어요. 왜 그런지 생각해보니 마음가짐부터 제대로 준비가 안 돼 있었던 거예요. 오늘은 그런 저의 시행착오를 바탕으로, 다이어트를 시작하기 전에 꼭 점검해야 할 '자기성찰 체크리스트'를 함께 나눠보려고 합니다. 우리 같이 실패 없는 시작을 만들어봐요!목차1. 나는 왜 다이어트를 결심했는가? 2. 목표는 구체적이고 현실적인가? 3. 기존 생활습관을 점검했.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음