감정정리2 생각 정리 안 될 땐 이 ‘두뇌 디톡스 루틴’을 따라보세요 생각 정리 안 될 땐 이 ‘두뇌 디톡스 루틴’을 따라보세요하루 종일 생각만 하다 지치신 적 있으신가요? 이제 머릿속을 비울 시간입니다.안녕하세요, 여러분! 저는 며칠 전, 해야 할 일도 아닌데 계속 생각만 반복하고 있는 제 모습을 발견했어요. 침대에 누워서도 “이건 왜 그랬지?”, “내가 잘못한 건가?” 같은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지더라고요. 단순한 피로가 아니라 머릿속이 과부하 상태였죠. 그래서 ‘생각 정리 루틴’을 실천해보기로 했어요. 단순히 쉬는 게 아니라, 제대로 머리를 비우고 뇌를 초기화하는 방법이 궁금하시다면, 이번 포스트가 큰 도움이 될 거예요. 목차우리는 왜 머릿속이 복잡해지는 걸까? 과잉사고의 대표적 증상들 실전 두뇌 디톡스 루틴 3단계 디톡스를 도와주는 아이템들 매일 하는 생.. 2025. 4. 16. 멍 때리는 시간이 뇌 건강에 중요한 진짜 이유 멍 때리는 시간이 뇌 건강에 중요한 진짜 이유아무것도 하지 않는 시간, 괜히 죄책감 느끼신 적 있나요? 사실 그 시간이 뇌에겐 꼭 필요합니다.안녕하세요! 오늘은 ‘멍 때리기’라는 주제를 가지고 왔어요. 저는 예전엔 멍 때리는 걸 시간 낭비라고 생각했어요. 뭔가를 계속 해야 생산적인 거라 믿었거든요. 근데 하루는 진짜 너무 지쳐서 멍하니 창밖을 보는데, 이상하게 기분이 가벼워지는 걸 느꼈어요. 나중에 알게 된 사실은, 그 멍한 시간이 뇌를 회복시키는 시간이라는 거였어요! 오늘은 이 ‘아무것도 하지 않음’의 시간이 왜 뇌 건강에 필수인지, 그리고 창의력, 집중력, 감정 조절까지 얼마나 큰 영향을 미치는지 과학적인 시선으로 함께 알아보려 해요. 바쁜 일상에 지쳐 있다면, 오늘 글이 작은 위안이 되었으면 좋겠어.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
