건강식이요법1 고단백 식단, 살은 빠지는데 왜 속이 불편할까? 고단백 식단, 살은 빠지는데 왜 속이 불편할까?단백질 많이 먹으면 살은 잘 빠지는데… 왜 자꾸 속이 더부룩하고 변비가 생길까요?안녕하세요, 다이어트를 해보신 분들이라면 ‘고단백 식단’ 한 번쯤은 시도해보셨을 거예요. 저도 마찬가지였죠. 단백질 위주의 식사로 체중은 줄었지만, 어느 순간부터 속이 더부룩하고 화장실 가는 게 힘들어졌어요. 처음엔 몰랐는데, 알고 보니 단백질이 많다고 다 좋은 건 아니더라고요. 오늘은 다이어트에 효과적이지만, 놓치기 쉬운 고단백 식단의 부작용과 그 해결 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 목차고단백 식단의 다이어트 효과 단백질 위주의 식사와 소화 장애 단백질 과다 섭취의 신호들 단백질 섭취, 어느 정도가 적당할까? 균형 잡힌 고단백 식단 예시 고단백 식단, 건강하게 유지하는 팁 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음