굶는다이어트1 굶는 다이어트가 독이 되는 이유 — 근손실과 요요의 악순환 굶는 다이어트가 독이 되는 이유 — 근손실과 요요의 악순환 급하게 살을 빼야 할 상황에서 가장 먼저 떠오르는 방법은 ‘일단 굶기’입니다. 단기간에 체중이 줄어드는 것을 눈으로 확인할 수 있고, 뭔가 빠르게 효과를 본 것처럼 느껴지기 때문이죠. 하지만 이런 굶는 다이어트는 몸속에서는 생각보다 더 심각한 부작용을 초래하고 있습니다. 이번 글에서는 극단적인 절식이 왜 건강에 해롭고, 특히 다이어트 효과를 오히려 떨어뜨리는 이유가 무엇인지 과학적으로 짚어보겠습니다. ‘근손실’과 ‘요요 현상’이라는 두 가지 키워드를 중심으로, 굶는 다이어트의 함정을 함께 살펴보세요. 목차 1. 굶어서 빠지는 체중의 실체 2. 근육이 줄면 몸은 어떻게 반응할까? 3... 2025. 5. 3. 이전 1 다음