나트륨섭취1 소금과 혈당 – 나트륨 섭취가 혈당 조절에 미치는 영향 소금과 혈당 – 나트륨 섭취가 혈당 조절에 미치는 영향 혈당 관리는 당뇨 예방과 건강 유지에 있어 핵심적인 요소입니다. 대부분의 사람들은 당분과 탄수화물 섭취에만 주의를 기울이지만, 사실 우리가 흔히 섭취하는 소금(나트륨)도 혈당과 밀접한 관계를 맺고 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 나트륨은 체내 수분 조절과 신경전달에 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 인슐린 저항성과 혈압 상승을 유발하여 결과적으로 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 당뇨 위험군에게는 나트륨 섭취의 중요성이 더욱 큽니다. 이번 글에서는 나트륨이 혈당에 미치는 영향과 그 메커니즘, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 식이요법 팁까지 함께 살펴보겠습니다. 목차 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
