뇌파교란1 ‘자기 전 휴대폰만 보면 멘탈 무너진다’ 과학적으로 사실입니다 ‘자기 전 휴대폰만 보면 멘탈 무너진다’ 과학적으로 사실입니다잠들기 직전까지 스마트폰을 들여다보는 습관, 단순한 ‘버릇’이 아니라 뇌와 멘탈에 직접적인 영향을 주는 ‘과학적 문제’라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요 여러분. 저만 그런 건 아닐 거예요. 누워서 “이것만 보고 잘까…” 하면서 영상 하나, 짧은 글 하나씩 보다 보면 어느새 새벽 2시, 그리고 아침은 또 피곤하게 시작되죠. 그런데 말입니다, 이게 단순히 수면만 망치는 게 아니라 우리의 멘탈, 특히 감정 조절과 스트레스 반응에까지 영향을 미친다고 해요. 저도 이 사실을 알고 나서 좀 무서워지더라고요. 이번 포스팅에서는 자기 전 스마트폰 사용이 뇌파, 호르몬, 자율신경계에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 파헤쳐 보겠습니다. 목차블루라이트가 뇌에 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
