누워서운동1 하루 5분! 누워서 할 수 있는 혈당 낮추는 스트레칭 하루 5분! 누워서 할 수 있는 혈당 낮추는 스트레칭운동 싫어도 괜찮아요. 침대 위에서 가볍게 따라만 해도 혈당이 내려간다고요?안녕하세요, 요즘 만보 걷기조차 버거운 일상을 보내고 있는 저 같은 분들 많으시죠? 특히 저녁이면 몸도 마음도 무거워지고, 혈당까지 걱정되곤 해요. 그런데 얼마 전 알게 된 사실 하나! 누워서도 충분히 혈당 관리를 할 수 있다는 거예요. '운동=힘들고 땀나는 것'이라고만 생각했는데, 누운 채로 가볍게 스트레칭만 해도 인슐린 민감도가 올라가고, 당 처리 능력이 향상된다고 하더라고요. 오늘은 제가 직접 실천해본, 진짜 효과 본 '누워서 하는 혈당 스트레칭 루틴'을 공유해볼게요. 목차왜 스트레칭이 혈당에 효과적일까? 인슐린 민감도와 스트레칭의 관계 누워서 하는 저녁 스트레칭 루틴 스트.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음