다이어트심리2 체중계 숫자에 집착하면 다이어트 실패한다 — 감량 심리의 함정 체중계 숫자에 집착하면 다이어트 실패한다 — 감량 심리의 함정"체중계 숫자가 오르락내리락할 때마다 하루 기분이 오락가락한다면? 이미 다이어트의 함정에 빠진 걸지도 몰라요."안녕하세요 여러분! 솔직히 고백하자면, 저도 다이어트할 때 체중계 숫자에 집착했던 시절이 있었어요. 하루에 몇 번씩 올라가서 숫자가 조금이라도 늘면 멘붕 오고, 줄면 또 들떴다가... 완전히 감정 롤러코스터였죠. 그런데 알게 됐어요. 체중계는 우리 몸의 일부만 보여줄 뿐, 진짜 변화를 절대 다 담아내지 못한다는 걸요. 오늘은 체중계 숫자에 왜 집착하면 다이어트가 무너지는지, 그리고 그 함정에서 빠져나오는 방법까지 이야기해볼게요. 함께 가봅시다!목차체중계 숫자에 집착하게 되는 이유 숫자 변화가 감정에 미치는 영향 체중계 숫자가 부정확한 .. 2025. 4. 29. 단기간 감량 후 요요현상이 오는 진짜 이유 — 무너지는 심리의 비밀 단기간 감량 후 요요현상이 오는 진짜 이유 — 무너지는 심리의 비밀힘들게 뺀 체중이 왜 순식간에 돌아올까요? 단순한 식단 문제가 아닐지도 모릅니다.안녕하세요 여러분! 다이어트 해본 분들이라면 한 번쯤 느껴봤을 그 끔찍한 감정, 바로 요요현상. 저도 정말 피눈물 나게 경험해봤어요. 한 달 동안 죽어라 굶고 운동해서 8kg을 뺐는데, 2주 만에 5kg이 다시 돌아오는 그 참담함... 진짜 멘탈이 무너지더라고요. 그런데요, 단순히 '먹은 것' 때문만은 아니었어요. 마음이 준비되지 않았던 게 더 큰 문제였던 거죠. 오늘은 단기간 감량 후 요요가 찾아오는 진짜 심리적 이유에 대해 솔직하게 풀어보려고 합니다. 우리, 이번에는 진짜로 극복해봐요!목차1. 급격한 감량이 주는 착각 2. 보상 심리와 폭식의 연결고리 3... 2025. 4. 28. 이전 1 다음