다이어트폭식1 다이어트 중 폭식, 멘붕이 올 때 대처법 — 무너지지 않는 심리 전략 다이어트 중 폭식, 멘붕이 올 때 대처법 — 무너지지 않는 심리 전략"다이어트 중 한 번의 폭식이 모든 걸 망치는 걸까요? 절대 아니에요. 오히려 이 순간을 어떻게 넘기느냐가 진짜 승부처랍니다."안녕하세요 여러분! 저도 다이어트를 수십 번 해봤기에, 폭식 후 오는 자책감과 멘붕... 정말 익숙해요. 한 번 무너지면 ‘에라 모르겠다’ 하고 다 포기해버리고 싶을 때도 많았죠. 하지만 알게 됐어요. 결국 중요한 건 폭식 자체가 아니라 그 이후의 대처라는 걸요. 오늘은 다이어트 중 흔히 겪는 폭식 후 멘탈 붕괴를 어떻게 슬기롭게 넘어설 수 있을지, 심리 전략을 중심으로 이야기해볼게요. 다이어터라면 꼭 읽어야 할 내용입니다!목차다이어트 중 폭식이 일어나는 이유 폭식 후 흔한 감정 반응 폭식 후 리셋하는 구체적 방.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음