단계적감량1 다이어트 목표 설정, 무조건 작게 잡아야 성공하는 이유 다이어트 목표 설정, 무조건 작게 잡아야 성공하는 이유"크게 잡으면 빨리 성공할 것 같죠? 하지만 다이어트는 작게, 현실적으로 잡을 때 진짜 성공 확률이 올라갑니다."안녕하세요, 여러분! 저도 한때 '이번 달에 10kg 감량!' 같은 무모한 목표를 세우고 좌절한 경험이 수두룩해요. 그렇게 크고 무리한 목표를 세우다 보니, 실패할 때마다 자존감은 뚝뚝 떨어졌고요. 그래서 깨달았어요. 다이어트는 거창한 선언보다, 아주 작고 사소한 목표부터 쌓아올려야 한다는 걸요. 오늘은 왜 다이어트 목표를 작게 잡아야 성공할 수 있는지, 구체적으로 나눠볼게요. 같이 힘내봐요!목차작은 목표가 다이어트 성공을 부르는 이유 작은 성취가 심리에 미치는 긍정적 효과 현실적인 다이어트 목표 설정법 다이어트 목표 설정할 때 흔히 하는 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음