당조절전략2 이것만은 꼭 피하세요! 당뇨 환자의 식단 실수 TOP 7 이것만은 꼭 피하세요! 당뇨 환자의 식단 실수 TOP 7"나름 식단 조절하는데도 왜 혈당이 안 잡히지?" 혹시, 이런 실수들 하고 계신 건 아닌가요? 당뇨 식단에서 절대 피해야 할 7가지 실수를 지금부터 확인해보세요.안녕하세요, 여러분! 당뇨를 관리하면서 제일 헷갈리는 게 바로 ‘식단’이에요. 저도 처음엔 인터넷에서 본 대로 저탄수화물, 고단백 식단을 따라 해봤거든요? 그런데 혈당은 오히려 더 불안정해지고, 계속 피로하고 짜증만 늘더라구요. 그래서 하나하나 따져보기 시작했어요. 어떤 음식이 문제였고, 어떤 조합이 최악이었는지. 오늘은 그 경험과 공부를 토대로 당뇨 환자들이 흔히 하는 식단 실수 7가지를 정리해봤습니다. 혹시 나도 모르게 실수하고 있는 건 아닌지 꼭 점검해보세요! 목차1. 아침 식사 건너뛰.. 2025. 4. 8. 생리 전후 혈당이 달라진다? 여성 호르몬과 혈당의 관계 생리 전후 혈당이 달라진다? 여성 호르몬과 혈당의 관계"같은 걸 먹어도 생리 전에 혈당이 더 오르는 이유, 혹시 나만 그런 거 아니었나요?" 호르몬 변화가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 지금부터 파헤쳐볼게요.안녕하세요, 여러분. 혹시 생리 전후로 평소보다 유독 달달한 게 당기고, 조금만 먹어도 혈당이 확 올라가는 느낌 받으신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 생리 시작 며칠 전엔 꼭 피곤하고, 식욕도 폭발하고, 혈당 측정기 수치도 평소보다 높아지더라고요. 처음엔 이상하다고만 생각했는데, 공부해보니 이 모든 게 '여성 호르몬' 때문이라는 걸 알게 됐죠. 특히 에스트로겐과 프로게스테론이 혈당 조절에 미치는 영향이 생각보다 크더라고요. 그래서 오늘은 그 이유부터, 생리 주기별 혈당 변화와 관리법까지 제대로 알려드.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
