당지수관리1 혈당에 민감한 사람을 위한 장보는 법 (마트별 추천 식품) 혈당에 민감한 사람을 위한 장보는 법 (마트별 추천 식품)혈당을 낮추는 건 식단뿐만이 아닙니다. 그 식단을 만드는 첫 단계, 바로 ‘장보기’부터 전략이 필요해요.안녕하세요. 당뇨 초기 진단 후 생활 습관을 바꾸면서 가장 먼저 느낀 건 “장보기가 어렵다”는 점이었어요. 평소 익숙했던 식품들이 알고 보니 혈당을 확 올리는 것들이더라고요. 그때부터 마트에서 어떤 걸 사고, 어떤 걸 피해야 할지 하나하나 정리하기 시작했죠. 오늘은 실제로 제가 실천하고 있는 장보기 전략과 함께 이마트, 홈플러스, 코스트코 등 마트별로 추천하는 혈당 관리 식품을 소개할게요. 장보기만 바꿔도 혈당이 바뀝니다! 목차1. 혈당관리를 위한 장보기 마인드셋 2. 무조건 담아야 할 저당 식품 6선 3. 마트별 혈당에 좋은 제품 추천 리스트 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
