대사율1 아침을 거르면 살이 빠질까? 다이어트와 아침식사의 과학 아침을 거르면 살이 빠질까? 다이어트와 아침식사의 과학 아침을 거르면 살이 빠질까요? 다이어트를 고민하는 사람이라면 한 번쯤은 이런 이야기를 들어봤을 것입니다. 일부에서는 '아침을 안 먹으면 하루 총 섭취 열량이 줄어 살이 빠진다'고 주장하고, 다른 쪽에서는 '오히려 아침을 거르면 폭식을 부르고 대사도 떨어진다'며 반대 의견을 냅니다. 그렇다면 진실은 무엇일까요? 아침 식사의 유무가 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지, 과학적으로 어떤 근거가 있는지를 살펴보겠습니다. 이번 글에서는 다이어트 관점에서 아침을 거르는 것의 장단점과, 실제로 어떤 선택이 건강과 체중 관리에 도움이 되는지를 현실적인 시각으로 분석합니다. 목차 1. 아침을 거르면 칼로리가 줄어드.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음