대인불안1 혼자 있을 땐 평온한데 사람만 만나면 불안한 이유 혼자 있을 땐 평온한데 사람만 만나면 불안한 이유혼자 있을 땐 멀쩡한데, 사람 앞에만 서면 목이 마르고 심장이 뛴다면?안녕하세요 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 집에서는 마음 편하고 컨디션도 괜찮은데, 막상 사람을 만나야 할 상황만 되면 갑자기 긴장되고, 숨이 가빠지는 느낌. 특히 발표나 소개처럼 관심이 집중되는 순간이면 더 심해지죠. 저도 그런 경우가 많아서, 늘 "내가 왜 이럴까?" 고민했어요. 그런데 알고 보니 이건 의지가 약해서가 아니라 뇌와 자율신경의 반응이라는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 사회적 상황에서만 유독 불안을 느끼는 이유와, 그럴 때 뇌 안에서는 어떤 일이 벌어지고 있는지, 그리고 어떻게 하면 이 반응을 완화할 수 있는지를 이야기해보려 해요. 목차사회적 불안, 단순 긴장이 아니다 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
