동기부여2 다이어트 중 슬럼프 극복법 — 심리적으로 무너지지 않는 5가지 방법 다이어트 중 슬럼프 극복법 — 심리적으로 무너지지 않는 5가지 방법다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어서는 긴 여정입니다. 그러나 이 과정에서 누구나 슬럼프를 경험하게 됩니다. 체중이 줄지 않거나, 의욕이 사라지고, 무기력해지는 시기 말입니다. 이런 심리적 위기를 어떻게 극복하느냐가 다이어트 성공을 좌우하게 됩니다. 오늘은 다이어트 중 슬럼프를 현명하게 극복하고, 심리적으로 무너지지 않는 5가지 핵심 방법에 대해 살펴보겠습니다.목차1. 슬럼프가 오는 것은 당연하다 2. 완벽주의를 버리고 유연하게 생각하기 3. 동기 부여를 새롭게 리셋하는 방법 4. 작은 성공 경험을 쌓아가는 전략 5. 실전 체크리스트 6. 자주 묻는 질문(FAQ) 7. 마무리 멘트1. 슬럼프가 오는 것은 당연하다다이어트 초반에는 체중이 빠.. 2025. 4. 30. 다이어트 실패하는 사람들의 공통 심리 — 왜 작심삼일이 반복될까? 다이어트 실패하는 사람들의 공통 심리 — 왜 작심삼일이 반복될까?다이어트를 시작했다가 또 실패한 적 있으신가요? 사실, 문제는 방법이 아니라 우리의 '마음'일지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 저도 한때 다이어트 시작할 때마다 작심삼일로 끝나곤 했던 사람이에요. 매번 실패할 때마다 ‘나는 왜 이렇게 의지가 약할까’ 자책하기 바빴는데요. 그런데 시간이 지나고 보니까, 문제는 의지나 근성이 아니더라고요. 심리적 패턴과 무의식적인 행동이 더 큰 영향을 미친다는 걸 깨달았습니다. 오늘은 다이어트 실패를 반복하는 사람들의 심리를 파헤쳐보고, 이 악순환에서 벗어날 방법을 함께 찾아보려고 해요. 편하게 읽어주세요.🙂목차감정적 식사 패턴 극단적 사고방식: 전부 아니면 전무 즉각적인 결과를 원함 비현실적인 목표 설정 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음