렙틴그렐린1 잠 부족하면 살이 찐다? 수면과 대사 사이의 놀라운 관계 잠 부족하면 살이 찐다? 수면과 대사 사이의 놀라운 관계매일 밤 6시간도 못 자면서 "왜 이렇게 살이 찌지?"라고 생각해본 적 있으신가요? 그 원인, 바로 수면에 있을지도 모릅니다.안녕하세요! 요즘 유난히 몸이 무겁고, 아무리 운동해도 체중이 잘 안 빠진다고 느끼시나요? 저도 예전엔 그랬어요. 바쁜 일상에 치여 잠을 줄이면서 "시간을 아꼈다"며 뿌듯해했는데, 알고 보니 그게 독이었더라고요. 어느 날부터 아침마다 붓고, 식욕은 커지고, 무엇보다 몸이 점점 무거워졌죠. 그래서 본격적으로 수면과 체중 증가의 관계를 파헤쳐보기 시작했어요. 이 글에서는 그 놀라운 연관성과 과학적 근거를 함께 나눠보려 해요. 우리가 밤에 어떻게 자느냐가, 낮에 얼마나 먹고 얼마나 살이 찌는지를 결정할 수 있다는 사실! 지금부터 하.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
