면역력운동1 운동이 면역력에 미치는 영향 — 적당한 운동이 필요한 이유 운동이 면역력에 미치는 영향 — 적당한 운동이 필요한 이유 면역력을 높이기 위해 비타민, 영양제, 수면 등 여러 요소들이 중요하지만, 그중에서도 '운동'은 단연 빠질 수 없는 핵심입니다. 단순히 체력을 키우는 수준을 넘어, 우리 몸의 면역 시스템을 강화하고 염증 반응을 줄이는 데도 운동은 결정적인 역할을 합니다. 하지만 운동이 많다고 무조건 좋은 건 아닙니다. 오히려 지나치게 과한 운동은 면역력을 떨어뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 면역력과 운동의 관계, 그리고 적절한 운동 강도와 실천 방법까지 현실적으로 풀어보겠습니다. 📌 목차 1. 운동과 면역력의 관계 2. 지나친 운동이 오히려 독이 되는 이유 3. 면역력 향상에 좋은.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음