명상습관2 밤에 자려고 누우면 생각 많아지는 이유, 과학적으로 설명합니다 밤에 자려고 누우면 생각 많아지는 이유, 과학적으로 설명합니다잠만 자려 하면 머릿속이 폭주하는 것처럼 생각이 몰려오지 않나요? 그냥 눈 감았을 뿐인데, 하루치 인생 리플레이가 시작됩니다.안녕하세요 여러분! 요즘 저도 밤만 되면 잠은 안 오고 생각이 막 줄줄이 이어지더라고요. 뭐랄까, 하루종일 정신없이 바빴던 날에도 유독 침대에 누운 그 순간에야 마음속 이야기들이 밀려 나오는 기분이랄까요. 친구들과 수다 떨다가도 "나만 그런 거 아니지?" 싶었던 그 현상, 사실 우리 뇌와 관련이 깊다는 걸 아시나요? 오늘은 과학적인 시선으로 ‘자기 전에 왜 이렇게 생각이 많아지는지’에 대해 제대로 풀어드릴게요! 목차밤에 뇌가 더 깨어있는 이유 스트레스 호르몬과 과잉 사고의 관계 자기 전 떠오르는 생각 유형 뇌 피로와 심리.. 2025. 4. 8. 스트레스 받으면 혈당이 오른다? 과학적 근거와 대처법 스트레스 받으면 혈당이 오른다? 과학적 근거와 대처법혈당이 평소보다 높게 나왔다면, 음식 때문만일까요? 생각보다 강력한 원인이 ‘스트레스’일 수 있습니다.안녕하세요. 저는 당뇨를 앓은 지 5년 차가 된 사람으로, 어느 날부터 식단과 운동을 완벽히 지켰는데도 혈당이 자꾸 오르는 날이 생기더라고요. 이유는 예상 밖이었습니다. 바로 ‘스트레스’. 오늘은 스트레스가 혈당에 어떤 영향을 주는지, 과학적 원인과 몸에서 어떤 일이 일어나는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있을지 구체적으로 알려드릴게요. 내 몸을 더 잘 이해하고 싶은 분이라면 꼭 읽어보세요! 목차1. 스트레스가 혈당을 올리는 이유 2. 코르티솔과 인슐린 저항성의 상관관계 3. 혈당에 영향을 주는 스트레스 종류 4. 스트레스 혈당의 증상과 패턴 5. .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
