무릎통증예방2 관절에 좋은 걷기법, 이렇게 걸으면 연골이 덜 닳습니다 관절에 좋은 걷기법, 이렇게 걸으면 연골이 덜 닳습니다걷기가 좋다는 건 누구나 알지만, 어떻게 걷느냐에 따라 관절의 운명이 갈릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?며칠 전 부모님과 산책을 나갔다가 문득 걷는 방식이 서로 너무 다르다는 걸 깨달았어요. 저는 무의식적으로 빠르게 걸었고, 부모님은 작고 느린 걸음으로 조심스럽게 움직이셨죠. 그때 생각했어요. "걷는 습관 하나로 관절 상태가 달라지지 않을까?" 그리고 찾아봤더니 정말이더라고요. 무릎 연골 보호, 발목 충격 분산, 고관절 안정성까지… 걷는 방법만 제대로 알아도 관절 건강에 큰 도움이 된다는 사실! 오늘은 관절에 무리 없이, 오히려 연골을 보호해주는 걷기법을 함께 알아보려고 해요. 목차걷기가 관절에 미치는 좋은 영향 관절에 해로운 걷기 습관 무릎을 지.. 2025. 4. 20. 관절 소리, 괜찮은 건가요? 위험한 소리 vs 무해한 소리 관절 소리, 괜찮은 건가요? 위험한 소리 vs 무해한 소리움직일 때마다 "딱", "뚝" 소리 나는 관절... 이거 진짜 괜찮은 걸까요?안녕하세요, 요즘 날이 풀리면서 운동 시작하신 분들 많으시죠? 저도 겨울 내내 굳어있던 몸을 풀겠다고 요가를 다시 시작했는데요, 스트레칭할 때마다 무릎에서 ‘딱’ 소리가 나서 깜짝 놀랐어요. ‘이거 괜찮은 건가?’ 싶기도 하고, 뭔가 연골이라도 문제 있는 건 아닌지 걱정되더라구요. 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 관절에서 나는 소리의 정체에 대해 파헤쳐보려고 해요. 소리만 듣고도 위험 여부를 구분할 수 있을까요? 같이 알아봐요! 목차관절 소리의 종류와 원인 무해한 소리일 때의 특징 주의가 필요한 소리 구별법 인대 마찰음과 연골 마모 병원에 가야 할 소리 유형 관절.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음