물섭취전략1 물 많이 마시면 진짜 살 빠질까? 수분과 다이어트의 진실 물 많이 마시면 진짜 살 빠질까? 수분과 다이어트의 진실단순한 물 한 잔이 체중 감량의 비밀 무기라면 믿으시겠어요?안녕하세요! 물 많이 마시면 살이 빠진다는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 저도 다이어트를 시작하면서 ‘물을 많이 마셔야 한다’는 말을 수도 없이 들었어요. 그런데 과연 그게 진짜 효과가 있을까요? 단순히 물만 마신다고 체중이 줄어드는 걸까요? 이번 포스트에서는 수분 섭취가 체중 감량에 미치는 과학적 영향부터, 제가 직접 실천했던 물 루틴까지 다뤄보려 해요. 다이어트 중이라면 꼭 알고 있어야 할 필수 정보, 지금부터 시작해볼게요!목차수분과 신진대사의 관계 물의 포만감 효과, 과연 얼마나? 수분섭취의 과학적 근거와 실험들 효과적인 물 섭취 루틴 만들기 물 섭취 시 흔한 실수와 주의사항 물만 마시지.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음