블랙커피2 당뇨 환자를 위한 건강한 음료 선택 가이드 (물, 차, 주스 등) 당뇨 환자를 위한 건강한 음료 선택 가이드 (물, 차, 주스 등) 당뇨 환자에게 ‘무엇을 마실까’는 ‘무엇을 먹을까’만큼 중요한 문제입니다. 특히 액체 형태의 음식은 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에, 음료 선택이 혈당 조절의 성패를 좌우할 수 있습니다. 겉보기에 건강해 보이는 과일주스나 스무디조차 당 함량이 높고, 설탕이 첨가된 경우도 많기 때문에 주의가 필요합니다. 반면, 수분 보충과 함께 혈당 안정에 도움이 되는 차들도 존재합니다. 이번 글에서는 당뇨 환자가 안심하고 마실 수 있는 음료부터 피해야 할 음료까지, 현실적인 예시와 함께 실전 가이드를 제공합니다. 매일 마시는 한 잔이 건강을 바꾸는 열쇠가 될 수 있습니다. 목차 .. 2025. 3. 21. 카페인과 혈당 – 당뇨 환자는 커피를 마셔도 될까? 카페인과 혈당 – 당뇨 환자는 커피를 마셔도 될까? 커피는 많은 사람들이 하루를 시작할 때 빼놓지 않는 음료입니다. 하지만 당뇨가 있거나 혈당을 관리하고 있는 사람이라면 커피 속 카페인이 혈당에 어떤 영향을 주는지 궁금할 수밖에 없습니다. 일부 연구에서는 커피가 당뇨 예방에 긍정적이라는 결과도 있지만, 또 다른 연구에서는 카페인이 혈당을 급격히 올릴 수 있다는 경고도 존재합니다. 과연 진실은 무엇일까요? 이번 글에서는 카페인의 생리적 작용과 혈당과의 관계, 당뇨 환자가 커피를 마셔도 되는지에 대한 과학적 근거, 그리고 커피를 마실 때 주의해야 할 점까지 실제 사례 중심으로 정리해드립니다. 목차 1. 카페인이 혈당에 미치는 영향 2. 커피의 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
