사고중단1 남들은 잘 넘기는 일인데, 왜 나는 계속 곱씹을까? ===== STEP 1 시작 =====```html남들은 잘 넘기는 일인데, 왜 나는 계속 곱씹을까?"끝났는데도 머릿속에서는 끝나지 않았다"는 기분, 한 번쯤 느껴보신 적 있으신가요?안녕하세요 여러분, 어떤 일을 겪고 나서 며칠이 지나도 자꾸 그 장면이 떠오르고, 그때 왜 그렇게 말했을까, 왜 그렇게 행동했을까를 수십 번 되새기게 되는 경험. 저도 자주 그래요. 특히 누군가와의 대화나 갈등 상황은 머릿속에서 계속 리플레이되곤 하죠. 그럴 때마다 ‘왜 나는 이렇게 못 넘기지?’ 하고 자책하게 돼요. 그런데 이건 단순한 감정 문제가 아니라, 우리 뇌의 ‘반복 회로’ 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 ‘반추 사고(rumination)’라는 심리적 메커니즘과, 그걸 부드럽게 멈추는 방법까지 함께 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음