생활운동1 운동할 때 무릎 보호하려면 꼭 알아야 할 '이 자세' 운동할 때 무릎 보호하려면 꼭 알아야 할 '이 자세'스쿼트할 때 무릎이 욱신거리거나, 등산 후 무릎 통증이 남는다면 그건 '자세' 때문일 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 건강을 위해 운동을 시작하시는 분들 많으시죠? 저도 요즘 매일 아침 스쿼트와 런지로 하루를 시작하고 있어요. 그런데 며칠 전부터 오른쪽 무릎이 은근히 아프더라고요. ‘내가 뭘 잘못했지?’ 싶어서 자세 영상을 다시 보며 체크했더니, 예상대로 무릎이 발끝보다 앞으로 나가 있었던 거 있죠. 그게 바로 무릎 통증의 원인이었어요. 오늘은 여러분이 놓치고 있는, 무릎 건강을 위한 바른 운동 자세 포인트를 콕 집어서 알려드릴게요! 목차스쿼트 자세, 이건 무조건 피하세요 런지 자세에서 무릎이 아픈 이유 관절을 살리는 올바른 운동 자세 등산길, 이런 지형.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음