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수면과건강2

혈당과 면역력 – 혈당이 높으면 감기에 더 잘 걸릴까? 혈당과 면역력 – 혈당이 높으면 감기에 더 잘 걸릴까? 환절기만 되면 감기에 자주 걸리는 사람이 있습니다. 그런데 평소 혈당이 높은 사람일수록 감염에 더 취약하다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니라, 고혈당 상태는 면역력 저하와 깊은 연관이 있다는 점에서 누구에게나 중요한 건강 이슈입니다. 이번 포스팅에서는 혈당과 면역 시스템의 연결 고리를 알아보고, 고혈당이 우리 몸의 방어력을 어떻게 떨어뜨리는지, 그리고 면역력을 지키기 위해 어떤 혈당 관리가 필요한지를 자세히 살펴봅니다. 📌 목차 1. 혈당이 면역력에 영향을 주는 이유 2. 고혈당이 면역 세포에 미치는 영향 3. 감기, 독감, 감염병과 혈당의 관계 .. 2025. 3. 27.
수면과 혈당의 관계 – 숙면이 혈당 조절에 중요한 이유 잠을 잘 자는 것도 혈당 조절의 일부입니다 혈당 관리에서 식단과 운동만큼이나 중요한 요소가 있습니다. 바로 '수면'입니다. 숙면은 인슐린 민감도와 혈당 조절 능력을 높이고, 호르몬 균형을 유지하는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 수면 부족이 혈당에 어떤 영향을 주는지, 좋은 수면 습관이 어떻게 혈당 안정에 도움이 되는지를 과학적 근거와 함께 알려드립니다. 📌 목차 1. 수면과 혈당은 어떤 관계가 있을까? 2. 수면 부족이 혈당에 미치는 영향 3. 숙면이 혈당 조절에 긍정적인 이유 4. 혈당을 위한 수면 습관 만들기 5. 실전 체크리스트 6. 자주 묻는 질문(FAQ) 7. 마무리하며.. 1. 수면과 혈당.. 2025. 3. 24.