수면다이어트1 잠 부족하면 진짜 살찐다? 수면과 다이어트의 숨겨진 연관성 잠 부족하면 진짜 살찐다? 수면과 다이어트의 숨겨진 연관성밤마다 뒤척이며 다이어트를 망치고 있다면? 수면이 체중 증가의 숨은 범인일 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 다이어트할 때 운동, 식단만 신경 쓰느라 정작 ‘잠’은 놓치고 계신 분들 많으시죠? 저도 예전에 밤 늦게까지 일하다가 야식 땡겨서 폭식한 기억이 수두룩해요. 그런데 그거 아세요? 수면 부족이 단순히 피로감만 유발하는 게 아니라, 실제로 살이 찌는 원인이 될 수 있다는 사실! 오늘은 이 놀라운 사실에 대해, 그리고 우리가 어떻게 하면 ‘잘 자면서’ 살도 뺄 수 있는지 낱낱이 파헤쳐볼게요.목차잠이 부족하면 살이 찌는 이유 호르몬 불균형과 식욕 증가의 상관관계 수면 질 높이는 실천 팁 5가지 연구로 보는 수면과 체중의 상관관계 실제 사례: 수면 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음