수면단계1 ‘낮잠 15분 vs 1시간’ 뇌가 가장 좋아하는 수면 시간은? ‘낮잠 15분 vs 1시간’ 뇌가 가장 좋아하는 수면 시간은?"잠깐 눈 좀 붙일까?" 하고 누웠는데 일어났더니 더 피곤하셨던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 낮잠 시간, 사실 과학이 딱 정해놨습니다.안녕하세요 여러분! 점심 먹고 나면 슬슬 졸음이 몰려오고, 그럴 때 "15분만 자야지" 했다가 한 시간 뒤에 깨서 더 멍한 기분, 경험해보셨죠? 저는 예전에 점심시간마다 낮잠 루틴을 시도했는데, 효과가 천차만별이더라고요. 그래서 ‘도대체 몇 분 자야 뇌가 제일 좋아할까?’ 궁금해졌고, 과학적으로 파헤쳐봤습니다. 오늘은 뇌가 가장 회복되는 낮잠 시간, 그리고 왜 짧은 낮잠이 때론 깊은 수면보다 나은지를 낱낱이 알려드릴게요! 목차낮잠이 뇌에 주는 효과 15분 낮잠의 과학적 이점 1시간 낮잠의 장단점 수면 단계가 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
