수면의질1 수면과 면역력 — 숙면이 최고의 백신인 이유 수면이 면역력에 미치는 놀라운 영향 잠이 부족하면 피곤하다는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 잠 부족이 면역력까지 약화시킨다는 점은 간과되기 쉽습니다. 실제로 수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸의 방어 시스템을 재정비하고 강화하는 결정적인 시간이기도 합니다. 이번 글에서는 수면과 면역력 사이의 상관관계를 과학적 근거와 함께 알아보고, 수면이 왜 최고의 백신이라 불릴 수 있는지, 또 우리가 어떻게 숙면을 통해 면역력을 지킬 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 📌 목차 1. 수면이 면역력을 지켜주는 원리 2. 수면 부족이 만드는 면역 공백 3. 숙면을 위한 생활습관 만들기 4. 수면 체크리스트로 건강 자가 진단 5. 실전 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음