수면장애2 불면증일까? 자가진단 테스트로 알아보세요 불면증일까? 자가진단 테스트로 알아보세요요즘 부쩍 잠이 안 오신다면, 단순한 피로가 아니라 '불면증'의 시작일 수 있습니다. 지금 바로 체크해보세요.안녕하세요 여러분! 요즘 저도 밤만 되면 뒤척이다가 결국 새벽까지 깨어있는 일이 잦아졌어요. 처음엔 그저 피곤해서 그랬나 보다 했는데, 점점 반복되니까 '혹시 불면증인가?' 하는 걱정이 들더라고요. 사실 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제일 수 있어요. 그래서 오늘은 불면증 여부를 직접 확인해볼 수 있는 자가진단 테스트를 준비했어요. 단계별로 체크해보면서 내 수면 상태가 어떤지 같이 점검해봐요! 목차불면증이란 무엇인가? 불면증 자가진단 테스트 잠을 방해하는 주요 요인들 불면증의 유형과 특징 자가진단 후 취해야 할 조치 더 나은 수면을 위한 실천 팁.. 2025. 4. 8. 하루 종일 피곤한데도 잠이 안 오는 사람들의 공통점 하루 종일 피곤한데도 잠이 안 오는 사람들의 공통점몸은 무거운데 눈은 말똥말똥… 지친 하루 끝, 왜 잠은 쉽게 오지 않을까요?여러분도 이런 경험 있으신가요? 하루 종일 일하고, 머리도 아프고, 몸도 천근만근인데 막상 밤에 불 끄고 누우면 눈만 말똥해지는 그 기분… 저도 진짜 자주 그래요. 누가 보면 낮잠 많이 자서 그렇다고 하겠지만, 사실은 그렇지 않거든요.문제는 다른 데 있어요. 단순히 피곤한 게 아니라, ‘신경계가 깨어있는 상태’라는 거죠.이번 글에서는 그렇게 ‘피곤한데도 잠 못 드는 사람들’의 공통점을 낱낱이 파헤쳐보려 해요.혹시 나도 그런 건 아닐지, 함께 확인해봐요! 목차신경계 각성이란 무엇인가? 스트레스와 피로가 공존하는 이유 하루 행동 패턴의 숨은 함정들 자율신경 실조증과 수면 장애 신경계를.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
