수면전습관1 잠자기 전 혈당 관리 루틴, 이렇게만 바꿔보세요 잠자기 전 혈당 관리 루틴, 이렇게만 바꿔보세요잠자기 전 1시간, 혈당을 안정시키는 황금 시간입니다. 이 루틴 하나면 아침 혈당이 달라져요!안녕하세요. 하루 종일 잘 관리한 혈당이 아침에 갑자기 튀어 오른 경험, 있으신가요? 저도 그랬습니다. 공복 혈당이 높게 나오는 게 늘 의문이었죠. 알고 보니 '잠들기 전 습관'이 결정적이더라고요. 저녁 식사 후부터 수면까지의 시간 동안 혈당을 어떻게 관리하느냐가 다음 날의 혈당 수치를 좌우합니다. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과 본, 자기 전 혈당 루틴 5가지를 소개할게요. 어렵지 않지만 확실한 변화가 있는 루틴입니다. 목차왜 잠자기 전 루틴이 중요할까? 저녁 식사 전략부터 점검하기 수면 전 혈당 루틴 BEST 5 공복 혈당 변화 사례 야간 루틴 요약표 생활 적용.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
