숙면의중요성1 수면 부족이 혈당을 높인다? 당뇨와 수면의 관계 수면 부족이 혈당을 높인다? 당뇨와 수면의 관계 당뇨 관리에 있어 식단과 운동만큼이나 중요한 것이 바로 ‘수면’입니다. 하지만 많은 사람들이 수면이 혈당과 직접적인 연관이 있다는 사실을 간과하곤 합니다. 실제로 수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고, 혈당을 급격히 상승시키는 주요 원인으로 작용합니다. 하루 수면 시간이 짧거나, 수면의 질이 낮을 경우 체내 호르몬 균형이 무너지면서 혈당 조절 능력도 함께 떨어지게 됩니다. 그 결과 당뇨 전단계로 진입하거나, 기존 당뇨 환자에게도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 왜 수면이 인슐린 작용과 연관되는지를 살펴보고, 당뇨 관리에 도움이 되는 수면 습관까지 함께 소개합니다. .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
