스트레칭효과1 스트레칭만 해도 살이 빠질까? 유연성과 체중감량의 관계 스트레칭만 해도 살이 빠질까? 유연성과 체중감량의 관계 “스트레칭만으로도 살이 빠질 수 있다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 격한 운동 없이도, 가볍게 몸을 풀어주는 동작들만으로 체중을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? 특히 운동이 부담스럽거나 관절이 좋지 않은 사람들에게는 더없이 매력적인 이야기일 수 있습니다. 그렇다면 실제로 스트레칭은 체지방 감량에 효과가 있을까요? 아니면 단순히 근육을 이완하고 유연성을 높이는 수준에서 그칠까요? 이번 글에서는 스트레칭이 다이어트에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 유연성과 체중감소 사이에 존재하는 실제 관계는 무엇인지 구체적으로 알아보겠습니다. 목차 1. 스트레칭의 기본 효과는 무엇일까? 2. 스트레칭만으.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음