심리건강3 스트레스가 살찌는 진짜 이유 — 감정과 체중의 숨겨진 연결고리 스트레스가 살찌는 진짜 이유 — 감정과 체중의 숨겨진 연결고리"살이 찌는 게 단순히 많이 먹어서일까요? 아니에요. 스트레스와 감정, 그 미묘한 연결 고리가 우리의 몸무게를 좌우하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?"안녕하세요, 여러분! 요즘 스트레스를 많이 느끼는 시기라 그런지, 저도 체중 변화가 눈에 띄게 느껴지더라구요. 그러면서 문득 궁금해졌어요. 왜 스트레스를 받으면 식욕이 폭발하는 걸까? 왜 감정 기복이 심할 때마다 체중이 들쑥날쑥할까? 그래서 이 주제에 대해 좀 더 깊이 파고들어 보게 됐어요. 오늘은 단순히 '스트레스 받으면 살찐다'는 얘기를 넘어서, 그 이면에 숨겨진 진짜 이유와 우리가 어떻게 대처할 수 있을지 함께 이야기해보려고 해요. 편하게 읽어주세요. 😊목차스트레스가 몸에 미치는 영향 코르.. 2025. 4. 29. 스트레스 받을 때 심장이 두근거리고 숨이 막히는 이유 스트레스 받을 때 심장이 두근거리고 숨이 막히는 이유긴장하거나 깜짝 놀랄 때 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고, 가슴이 답답했던 경험, 혹시 있으셨나요?안녕하세요 여러분! 오늘 주제는 조금 민감하지만 많은 분들이 공감하실 내용이에요. 저도 한동안 업무 압박이 심할 때면 아무 이유 없이 심장이 벌렁거리고, 갑자기 숨이 가빠져서 "나 혹시 심장에 문제 있는 거 아니야?" 싶었거든요. 병원에 가봤지만 이상은 없다는 말만 듣고, 더 불안해지기만 했죠. 그러다 알게 된 게 있어요. 이런 현상은 단순한 기분이나 우연이 아니라 몸이 스트레스에 반응하는 생리적 신호일 수 있다는 사실! 오늘은 스트레스가 우리 몸, 특히 심장과 호흡에 어떤 영향을 미치는지 자율신경과의 관계를 통해 풀어보려고 해요. 혹시 나도 요즘 심장이 이.. 2025. 4. 9. 스트레스 받으면 혈당이 오른다? 과학적 근거와 대처법 스트레스 받으면 혈당이 오른다? 과학적 근거와 대처법혈당이 평소보다 높게 나왔다면, 음식 때문만일까요? 생각보다 강력한 원인이 ‘스트레스’일 수 있습니다.안녕하세요. 저는 당뇨를 앓은 지 5년 차가 된 사람으로, 어느 날부터 식단과 운동을 완벽히 지켰는데도 혈당이 자꾸 오르는 날이 생기더라고요. 이유는 예상 밖이었습니다. 바로 ‘스트레스’. 오늘은 스트레스가 혈당에 어떤 영향을 주는지, 과학적 원인과 몸에서 어떤 일이 일어나는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있을지 구체적으로 알려드릴게요. 내 몸을 더 잘 이해하고 싶은 분이라면 꼭 읽어보세요! 목차1. 스트레스가 혈당을 올리는 이유 2. 코르티솔과 인슐린 저항성의 상관관계 3. 혈당에 영향을 주는 스트레스 종류 4. 스트레스 혈당의 증상과 패턴 5. .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음