심리관리1 단기간 감량 후 요요현상이 오는 진짜 이유 — 무너지는 심리의 비밀 단기간 감량 후 요요현상이 오는 진짜 이유 — 무너지는 심리의 비밀힘들게 뺀 체중이 왜 순식간에 돌아올까요? 단순한 식단 문제가 아닐지도 모릅니다.안녕하세요 여러분! 다이어트 해본 분들이라면 한 번쯤 느껴봤을 그 끔찍한 감정, 바로 요요현상. 저도 정말 피눈물 나게 경험해봤어요. 한 달 동안 죽어라 굶고 운동해서 8kg을 뺐는데, 2주 만에 5kg이 다시 돌아오는 그 참담함... 진짜 멘탈이 무너지더라고요. 그런데요, 단순히 '먹은 것' 때문만은 아니었어요. 마음이 준비되지 않았던 게 더 큰 문제였던 거죠. 오늘은 단기간 감량 후 요요가 찾아오는 진짜 심리적 이유에 대해 솔직하게 풀어보려고 합니다. 우리, 이번에는 진짜로 극복해봐요!목차1. 급격한 감량이 주는 착각 2. 보상 심리와 폭식의 연결고리 3... 2025. 4. 28. 이전 1 다음