심리밤건강1 오전엔 멀쩡한데 밤만 되면 멘탈 무너지는 이유 오전엔 멀쩡한데 밤만 되면 멘탈 무너지는 이유낮엔 아무렇지도 않았는데, 해만 지면 괜히 불안하고 울적해지는 기분... 혹시 그런 적 있으신가요?안녕하세요! 오늘은 제가 정말 공감하는 이야기를 꺼내보려 해요. 아침엔 활기차게 시작했는데, 이상하게 저녁만 되면 기분이 가라앉고, 작은 일에도 괜히 예민해지고 우울한 느낌이 들더라고요. 처음엔 단순히 하루 피로 때문이라고 생각했지만, 이게 반복되다 보니 뭔가 이상하다는 생각이 들었어요. 알고 보니 이건 단순한 '기분 탓'이 아니라 뇌와 호르몬의 변화 때문이라는 걸 알게 됐죠. 오늘 글에서는 밤마다 무너지는 멘탈의 원인과 그 뒤에 숨겨진 과학적인 이유, 그리고 우리가 할 수 있는 대처법까지 함께 알아보려 합니다. 혹시 밤만 되면 멘탈이 유독 취약해지는 분들, 같이.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
