아연결핍1 아연이 부족하면 면역력이 무너진다 — 꼭 챙겨야 할 미네랄 아연이 부족하면 면역력이 무너진다 — 꼭 챙겨야 할 미네랄 면역력 하면 흔히 비타민C를 떠올리지만, 우리 몸의 방어 체계를 진짜로 튼튼하게 만드는 데 핵심 역할을 하는 미네랄이 있습니다. 바로 ‘아연(Zinc)’입니다. 아연은 백혈구 생성과 염증 조절, 바이러스 대응에 관여하며, 부족할 경우 면역력이 급격히 저하될 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 식사가 불규칙한 현대인에게 아연 결핍은 생각보다 흔하게 나타나며, 감염에 잘 걸리고 회복이 더딘 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 아연이 면역 기능에서 어떤 역할을 하는지, 결핍 시 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 식사와 보충제를 통해 어떻게 관리할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 목차 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음