예민한사람2 불안증과 예민함, 어디까지가 정상일까? 불안증과 예민함, 어디까지가 정상일까?늘 신경 쓰이고, 작은 일에도 마음이 요동친다면… 혹시 나, 병원 가야 할 정도일까요?안녕하세요, 요즘 제일 많이 듣는 말 중 하나가 "나 너무 예민해진 것 같아"예요. 저도 최근에 친구랑 사소한 일로 다퉜다가 밤새도록 마음이 복잡했거든요. '나 너무 별거 아닌 일에도 상처받는 거 아냐?' 싶을 정도로요. 그런데 불안하거나 예민한 감정이 항상 병적인 건 아니라는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 그 기준에 대해, 또 우리가 스스로를 어떻게 판단할 수 있을지에 대해 이야기해 보려고 해요. 이 글이 여러분의 마음에 작은 기준선이 되어주면 좋겠습니다. 목차불안과 예민함, 개념부터 정리 누구나 겪는 ‘정상 범위의 불안’ 병적인 불안의 신호들 정상 불안 vs 불안장애 차이 자가진단.. 2025. 4. 15. 소리에도 민감하고 깜짝 놀라는 나, 혹시 감각과민 상태일까? 소리에도 민감하고 깜짝 놀라는 나, 혹시 감각과민 상태일까?누군가 문을 쾅 닫기만 해도, 갑자기 손에 들고 있던 걸 떨어뜨릴 정도로 놀라신 적 있나요? 단순히 예민한 성격 때문만은 아닐 수 있어요.안녕하세요. 저는 조용한 공간에서 갑자기 누가 말만 걸어도 심장이 덜컥하고, 갑작스러운 진동 소리에 깜짝 놀라곤 해요. 이런 반응이 반복되다 보니 '내가 너무 예민한가?' 하고 스스로를 자책하기도 했죠. 하지만 최근 감각과민(HSP, Highly Sensitive Person)이라는 개념을 알게 되면서, 나의 반응이 결코 이상하거나 비정상이 아님을 깨달았어요. 자율신경과 뇌 반응이 깊이 연관되어 있다는 사실도요. 오늘 이 글에서는 감각과민이란 무엇인지, 왜 특정 자극에 과도하게 반응하게 되는지를 뇌과학과 심리학.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
