요통주의자세1 허리 아픈 사람에게 ‘절대 금지’된 스트레칭 동작 5가지 허리 아픈 사람에게 ‘절대 금지’된 스트레칭 동작 5가지허리가 아플 땐 스트레칭이 좋다고요? 모든 스트레칭이 통증에 도움이 되는 건 아니랍니다!안녕하세요! 여러분은 허리가 아플 때 어떤 스트레칭을 하시나요? 저도 예전엔 무조건 ‘늘려야 통증이 풀리겠지’라는 생각에, 인터넷에서 본 요가 자세나 운동법을 따라 했어요. 그런데 이상하게 더 아픈 날이 많아지고, 병원에 갔더니 "그 동작은 디스크 환자에겐 금물입니다"라는 말이 돌아오더라고요. 실제로 허리디스크나 협착증이 있는 분들에겐 절대 하면 안 되는 스트레칭이 꽤 많아요. 오늘은 허리 건강에 오히려 독이 되는 스트레칭 동작 5가지를 소개해드릴게요. 혹시 이 중 하나라도 하고 계셨다면, 당장 멈추는 게 좋아요! 목차1. 서서 몸 앞으로 숙이기 2. 다리 뻗고 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
