운동방법1 관절 건강 지키는 계단 오르기 vs 평지 걷기, 뭐가 더 좋을까? 관절 건강 지키는 계단 오르기 vs 평지 걷기, 뭐가 더 좋을까?계단을 오르며 땀 흘리는 운동이 무조건 건강에 좋을까요? 혹시 무릎에 무리는 안 가고 있을까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 저는 운동 삼아 일부러 지하철에서도 에스컬레이터 대신 계단을 오르고 있어요. 그럴 때마다 '이게 진짜 내 몸에 좋은 건가?'라는 생각이 들더라고요. 특히 무릎이 욱신거릴 때면 걱정이 앞서요. 혹시 저처럼 계단 오르기와 평지 걷기 사이에서 고민 중이신가요? 오늘은 각 관절 부위별로 어떤 운동이 더 부담이 적은지, 또 어떤 효과가 있는지 낱낱이 비교해볼게요. 건강한 운동, 똑똑하게 선택해야죠! 목차계단 오르기가 무릎에 주는 영향 평지 걷기의 관절 보호 효과 무릎, 엉덩이, 발목별 운동 비교 운동 목적에 따른 선택 기준 부위.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음