위험예방1 운동 부족한 사람들을 위한 당뇨 예방 습관 운동 부족한 사람들을 위한 당뇨 예방 습관“운동해야지...”라는 생각은 많지만, 바쁜 일상과 체력 저하로 실천이 어려운 경우가 많습니다. 특히 앉아 있는 시간이 길고 활동량이 적은 현대인의 생활 패턴은 당뇨 위험을 크게 높입니다. 운동을 하지 않아도 당뇨를 막을 수는 없을까요?답은 ‘생활 속 움직임’과 ‘식습관 조절’, 그리고 ‘스트레스 관리’에 있습니다. 꼭 운동장을 뛰지 않아도, 체육관에 가지 않아도 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다.이번 글에서는 운동이 부족한 사람도 실천할 수 있는 당뇨 예방 습관을 소개합니다. 작은 실천이 모이면 큰 건강이 됩니다. 부담 없이 시작할 수 있는 방법을 하나씩 알아보세요.목차1. 운동 부족이 혈당에 미치는 영향 2. 식사만 바꿔도 혈당은 충분히 달라.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음