인슐린감수성1 운동 유형별 혈당 반응 – 유산소 vs 근력운동 중 어떤 운동이 더 효과적일까? 운동 유형별 혈당 반응 – 유산소 vs 근력운동 중 어떤 운동이 더 효과적일까? 혈당 관리는 당뇨뿐 아니라 일반인의 건강 관리에도 매우 중요한 요소입니다. 식단과 함께 '운동'은 혈당을 조절하는 데 가장 확실한 방법 중 하나로 꼽히며, 특히 어떤 종류의 운동이 혈당 관리에 더 효과적인가는 꾸준한 연구 주제이기도 합니다. 이 글에서는 유산소 운동과 근력 운동이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 비교하고, 혈당 상태에 따른 운동 선택법, 운동 전후 주의사항까지 현실적으로 다뤄봅니다. 📌 목차 1. 유산소 운동이 혈당에 미치는 효과 2. 근력 운동이 혈당에 미치는 효과 3. 유산소 vs 근력운동, 언제 어떤 걸 선택할까? 4. 혈당 관리를 위한 운.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
