잘못된운동1 무릎 건강 망치는 잘못된 운동 습관, 지금 당장 멈추세요 무릎 건강 망치는 잘못된 운동 습관, 지금 당장 멈추세요운동을 하는데도 무릎이 점점 아프고 불편해진다면, 혹시 잘못된 습관이 쌓이고 있는 건 아닐까요?저도 한때 열심히 운동하는 게 건강을 지키는 가장 좋은 방법이라고 믿었어요. 그런데 무릎이 자꾸 아프고 뻐근하더라고요. 병원에 갔더니 의사 선생님이 하신 말이 아직도 생생해요. "운동은 좋지만, 잘못된 자세와 습관은 독이 됩니다." 충격이었죠. 매일 좋다고 하던 스쿼트도, 런지도, 사실은 내 무릎에 상처를 주고 있었던 거예요. 오늘은 운동이 오히려 관절을 망가뜨릴 수 있는 대표적인 잘못된 습관 5가지를 정리해봤어요. 혹시라도 같은 실수 반복하고 있다면, 지금부터라도 꼭 바꿔보세요! 목차무릎이 발끝을 넘는 스쿼트 불균형한 런지 자세 충격 흡수 없이 착지하는 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음