저당식단1 인슐린 저항성 잡는 음식 BEST 7 (과학적 근거 포함) 인슐린 저항성 잡는 음식 BEST 7 (과학적 근거 포함)'배는 안 고픈데 자꾸 피곤하고, 식사 후 졸음이 몰려오고…' 혹시 이 증상들 겪고 계신가요? 인슐린 저항성이 시작됐다는 신호일 수 있습니다. 그런데 다행히도, 음식으로도 개선이 가능하다는 사실!안녕하세요, 건강 루틴 연구가입니다 :) 저도 과거에 인슐린 저항성 진단을 받은 뒤 많은 시행착오를 겪었어요. 그러다 과학적으로 입증된 식단으로 바꾸면서 피로감이 줄고 혈당 수치도 놀랍게 안정되더라고요. 오늘은 여러분께 실제 연구 결과에 기반한, 인슐린 저항성 개선에 도움되는 음식 7가지를 소개해드릴게요. 그 어떤 광고보다 믿을 수 있는 내용으로 준비했습니다. 목차1. 인슐린 저항성이란 무엇인가요? 2. 왜 음식으로 조절이 가능할까? 3. 인슐린 민감도 높.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
