정제탄수화물피하기1 당뇨 초기 단계에서 꼭 피해야 할 음식 10가지 당뇨 초기 단계에서 꼭 피해야 할 음식 10가지 당뇨는 식습관과 밀접한 질환입니다. 특히 초기 단계에는 약물보다는 식사 조절만으로도 혈당을 충분히 안정시킬 수 있습니다. 하지만 아무리 식이요법을 해도, 혈당을 빠르게 올리는 특정 음식을 그대로 섭취하고 있다면 그 노력이 무용지물이 될 수 있습니다. 특히 '건강식처럼 보이지만 실제로는 혈당에 치명적인 음식'들이 많기 때문에, 단순히 당류 함량만 보는 것보다 전체적인 영양소 구성과 혈당 지수(GI)를 함께 고려하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨 초기 단계일수록 절대 피해야 할 음식 10가지를 자세히 소개하고, 그 이유와 대체 가능한 식품까지 함께 정리해드립니다. 목차 1. 혈당과 음식의 관계 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
