지방감소1 다이어트 성공의 80%는 식단, 이제 진짜 먹는 걸 바꿔야 할 때입니다 다이어트 성공의 80%는 식단, 이제 진짜 먹는 걸 바꿔야 할 때입니다운동만으로는 부족해요. 진짜 체중을 줄이고 싶다면, 지금 당장 먹는 것부터 다시 봐야 합니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 체중이 잘 안 빠진다 느껴지신다면, 혹시 식단은 그대로 유지하고 계신 건 아닌가요? 저도 예전엔 '운동만 열심히 하면 되겠지'라고 생각했어요. 하지만 매일 땀 흘리고도 체중계 숫자는 그대로일 때의 좌절감, 정말 크잖아요. 어느 날, 진짜 중요한 건 먹는 거라는 걸 알게 됐고, 그때부터 제 다이어트는 완전히 달라졌답니다. 오늘은 그 이야기를 해보려고 해요. 목차운동보다 식단이 중요한 이유 체중감량의 과학적 원리 다이어트 식단에서 자주 하는 실수들 올바른 식단 시작하는 방법 기초 식단표 예시와 구성 꾸준히 실천하는 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음