척추전문가1 허리가 아플 때 진짜 필요한 건 휴식일까? 운동일까? 허리가 아플 때 진짜 필요한 건 휴식일까? 운동일까?‘가만히 누워 있으라’는 말, 과연 모든 허리통증에 통할까요? 진짜 회복을 위한 첫걸음, 제대로 알고 계신가요?며칠 전, 비 오는 날에 무거운 짐을 들다가 허리를 삐끗했어요. 순간 너무 아파서 그대로 바닥에 주저앉았고, 본능적으로는 “일단 쉬자!” 했죠. 근데 이상하게도 며칠을 누워만 있었더니 통증이 더 심해지는 느낌이 들더라고요. 그때부터 고민이 시작됐습니다. 쉬어야 할까? 아니면 살살이라도 움직여야 할까? 많은 분들이 저처럼 혼란스러워하실 것 같아요. 그래서 오늘은 '허리통증, 운동과 휴식 중 무엇이 진짜 필요한가'에 대해 이야기해보려고 해요. 목차통증의 종류에 따라 다른 접근법 이럴 땐 반드시 휴식이 필요해요 움직임이 통증을 줄이는 경우 허리디스크.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음