체중감량운동1 근력운동 vs 유산소운동 — 다이어트에 더 효과적인 것은? 근력운동 vs 유산소운동 — 다이어트에 더 효과적인 것은? 다이어트를 결심한 사람이라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 주제입니다. "과연 근력운동과 유산소운동 중 어느 쪽이 더 빠른 체중 감량에 도움이 될까?" 주변에서는 유산소운동을 해야 지방이 빠진다고도 하고, 근력운동이 기초대사량을 높여야 한다는 주장도 있습니다. 각각의 운동이 다이어트에 미치는 효과는 다를까요? 이번 글에서는 두 운동 방식의 차이점을 객관적으로 비교하고, 상황에 따라 어떤 방법이 더 효과적인지 현실적인 시각으로 분석해보겠습니다. 특히 초보자들이 쉽게 착각할 수 있는 부분과, 목표에 따른 운동 전략도 함께 살펴볼 예정이니 끝까지 참고해 주세요. 목차 1. 근력운동의 다이어트 효과 2. 유산소운동의 다이어트 효과 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음