체중조절식사1 점심 한 끼로 하루 체중이 바뀐다? 다이어트 점심 전략 점심 한 끼로 하루 체중이 바뀐다? 다이어트 점심 전략아침보다, 저녁보다, 바로 ‘점심’이 체중 감량의 핵심이라는 사실 알고 계셨나요? 잘 먹는 점심이 하루를 바꿉니다!안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트를 할 때 가장 간과하기 쉬운 ‘점심 식사’에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 한동안은 점심을 대충 때우거나 배달 음식으로 해결하곤 했는데요, 그게 저녁 폭식의 시작이자 체중 증가의 원인이더라고요. 그래서 전략적으로 점심을 바꾸기 시작했어요. 혈당이 안정되면 오후 집중력도 올라가고, 포만감이 유지되니까 저녁에도 과식하지 않게 되더라고요. 오늘 포스팅에서는 ‘다이어트 성공을 위한 점심 식단 설계법’을 상세히 알려드릴게요. 점심 한 끼로 다이어트 성공률을 높여보세요!목차1. 왜 점심이 다이어트에 중요한가요? .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음