체지방연소1 기초대사량이 높으면 왜 살이 잘 빠질까? 대사의 모든 것 기초대사량이 높으면 왜 살이 잘 빠질까? 대사의 모든 것 다이어트를 계획할 때 대부분은 운동이나 식단 조절에 집중하지만, 그보다 먼저 점검해야 할 것이 있습니다. 바로 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)입니다. 기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지로, 말 그대로 ‘가만히 있어도’ 몸이 생존을 위해 사용하는 최소한의 에너지입니다. 놀랍게도 이 기초대사량이 높을수록, 같은 양을 먹고 똑같이 활동하더라도 살이 더 잘 빠질 수 있습니다. 이번 글에서는 기초대사량이 체중 감량에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 높이기 위한 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 기초대사량이란 무엇인가? 2. 기초대사량이 체중.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음