포화지방1 지방은 진짜 다 나쁠까? 다이어트에 좋은 지방 vs 나쁜 지방 지방은 진짜 다 나쁠까? 다이어트에 좋은 지방 vs 나쁜 지방살 빼려면 지방부터 끊으라던데, 진짜 그게 정답일까요?안녕하세요! 다이어트 하면서 가장 혼란스러운 게 바로 ‘지방’이에요. “기름지면 무조건 살쪄!”라는 고정관념, 저도 한때 그렇게 생각했어요. 그런데 알고 보니 우리 몸에 꼭 필요한 지방도 있고, 감량에 도움 되는 지방도 있더라고요. 무조건 줄이는 게 아니라, 어떤 지방을 어떻게 섭취하느냐가 핵심이었어요. 오늘은 살 찌는 지방과 빠지는 지방의 차이, 그리고 다이어트에 맞는 지방 섭취법까지 낱낱이 알려드릴게요.목차지방이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 좋은 지방과 나쁜 지방, 어떻게 구분할까? 다이어트를 망치는 나쁜 지방들 체지방 감량을 돕는 좋은 지방의 역할 식품 속 지방 종류 비교표 다이어트에 맞.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음