플랭크운동1 플랭크 하나로 뱃살이 빠질까? 코어 운동의 실제 효과 플랭크 하나로 뱃살이 빠질까? 코어 운동의 실제 효과 플랭크는 집에서도 간편하게 할 수 있는 대표적인 코어 운동으로, 짧은 시간에 많은 사람들이 도전하는 운동 중 하나입니다. 특히 "플랭크 1분만 매일 해도 뱃살이 빠진다"는 말은 유튜브나 SNS를 통해 널리 퍼졌는데요. 하지만 과연 이 한 가지 동작만으로 정말 눈에 띄는 체지방 감소가 가능할까요? 이번 글에서는 플랭크 운동의 정확한 효과와 한계를 짚어보고, 코어 근육이 체형과 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 뱃살 감량에 있어서 어떤 점들을 더 고려해야 하는지를 현실적으로 풀어보겠습니다. 목차 1. 플랭크는 어떤 운동일까? 2. 뱃살 감량에 효과 있을까? 3. 복부 비만에 진짜 중요한 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음